【2026年版】登山用ヘルメットのおすすめ19選｜初心者の選び方・軽量モデル比較と規格

2025.05.19（2026.11.06 更新）

【2026年版】登山用ヘルメットのおすすめ19選｜初心者の選び方・軽量モデル比較と規格

#ブラックダイヤモンド

この記事の結論：初心者の最初の登山用ヘルメットは、EN 12492（山岳用ヘルメットの欧州規格）を満たし、頭囲に合うサイズがある7,700〜11,900円のモデルを選べば失敗しにくいです。迷ったら220gで9,790円のモンベル「L.W.アルパインヘルメット」か、178gで11,900円の新しい「U.L.アルパインヘルメット」が基準になります。軽さを最優先するなら160gのペツル「シロッコ」、岩場でぶつけることが多いなら厚いABSシェルのペツル「ボレオ」やブラックダイヤモンド「ハーフドーム」が向いています。

（2026年11月6日更新：紹介するモデルを9つから19に増やしました。モンベルの新モデル「U.L.アルパインヘルメット」、マムート「ウォールライダー 2.0」、冬の山スキー向けの「オートルートヘルメット」、女性向け・子ども用のモデルを加え、価格・重さ・規格はすべてメーカーまたは国内正規代理店の公式サイトで2026年11月6日に確かめ直しています。14項目のスペック比較、長野県の着用奨励山域、季節ごとの注意、安全な使い方と買い替えの目安、軽量化で削っていい所・いけない所、重さの差を値段に直した計算値も加えました。）

登山用ヘルメットは、落石や転倒・滑落のときに頭を守る装備です。岩場や鎖場のある山はもちろん、浮石の多い道や混雑する登山道でも役に立ちます。この記事では、選び方の基準を整理したうえで、200g以下の超軽量モデル4つ、200〜250gのバランス型5つ、300g台の丈夫なモデル6つ、冬の山スキー向け1つ、子ども用3つの計19モデルを紹介します。

登山用ヘルメットが必要な理由とかぶりたい山

ヘルメットは「岩登りをする人だけの装備」ではなく、鎖場・岩場・ガレ場・火山のある一般登山道でもかぶるものになっています。長野県は、県内の山岳遭難者の4人に1人が頭部を負傷しているとして、ヘルメットの着用を勧める山域を指定しています。

登山中は、上から落ちてくる石、岩場での転倒、急斜面での滑落など、頭を打つ危険がいくつもあります。頭のけがは命に関わることもあります。富士山の吉田ルートでも山梨県がヘルメットの着用を勧めているように、一般的な登山道でも着用する人が増えています（富士山登山の記事）。

長野県の「山岳ヘルメット着用奨励山域」（2026年7月16日更新のページで確認）は、次のとおりです。

北アルプス南部（無雪期）：槍・穂高連峰の岩稜帯の一部（北穂高岳〜涸沢岳、屏風岩、前穂高岳の北尾根〜吊尾根、西穂高岳〜奥穂高岳、北穂高岳〜南岳の大キレット、槍ヶ岳の北鎌尾根・東鎌尾根）と、活火山の焼岳・乗鞍岳
北アルプス北部（無雪期）：不帰の嶮周辺、八峰キレット周辺
南アルプス・中央アルプス（無雪期）：甲斐駒ケ岳、鋸岳、宝剣岳
その他（無雪期）：戸隠山、西岳（戸隠連峰）、活火山の御嶽山・浅間山
積雪期：滑落・転落・落石などの危険があるすべての山域（雪山登山、バックカントリーを問わない）

長野県のページには、この指定が「ほかの山域ではヘルメットがいらない」という意味ではないことも書かれています。関東近郊でも、鎖場や岩場のある山（両神山など）、落石の起きやすいガレ場、ほかの登山者が上を歩く急な登山道ではかぶっておきたいところです。

出典：長野県「山岳ヘルメット着用奨励山域について」（2026/11/6確認）

登山用ヘルメットの選び方｜見るべき6つの基準

最初に「規格（EN 12492）」と「頭囲に合うサイズ」を満たすものにしぼり、そのうえで構造・重さ・通気性・ヘッドランプの付けやすさで比べます。かぶっていることを忘れるほど快適で、もしものときにはしっかり頭を守る1つを選ぶための基準です。

基準①構造で選ぶ（インモールド・ハードシェル・ハイブリッド）

インモールド構造：薄いシェルと発泡フォームを一体成型。軽くて通気性が良い反面、表面のシェルが薄いので、ぶつけたり押しつぶしたりするとへこみやすい。
ハードシェル構造：ABS樹脂などの硬いシェルの内側にフォーム。傷や擦れに強く、価格は手ごろ。300g台のものが多い。
ハイブリッド構造：EPP（発泡ポリプロピレン）・EPS（発泡ポリスチレン）などのフォームと樹脂のシェルを組み合わせ、軽さと丈夫さを両立。200g以下の超軽量モデルの多くがこの形です。

軽量モデルの多くは、EPSやEPPを使ったインモールドかハイブリッド構造です。通気性にも優れるため、夏の縦走や汗をかきやすい登山に向いています。

あわせて読みたい：200g前後のインモールド登山ヘルメットのおすすめ

ハードシェルは、ABS樹脂やポリカーボネートの硬いシェルで、ぶつけても傷がつきにくいのが特徴です。価格が手ごろで、最初の1つにも選びやすい構造です。

あわせて読みたい：丈夫で手ごろなハードシェルヘルメットのおすすめ

ハイブリッドは、EPPとEPSのフォームに樹脂のシェルを組み合わせ、軽さと丈夫さを両立させたタイプです。EPSは硬く、強い衝撃を受けるとつぶれて元に戻らない素材、EPPは弾力があり変形から戻りやすい素材です。ただし、どちらの素材でも強い衝撃を受けたヘルメットは交換するのが基本です。

あわせて読みたい：ハイブリッド構造のヘルメットのおすすめ

基準②安全規格（EN 12492・UIAA）を確認する

登山用ヘルメットを選ぶときは、まずEN 12492（ヨーロッパの山岳用ヘルメット規格）を満たしているかを確かめます。この記事の大人用モデルは、マムート「ウォールライダー 2.0」と「オートルートヘルメット」を除き、日本の公式ページか取扱説明書でEN 12492の記載を確認できたものです（この2つは公式ページに規格名の記載がありませんでした）。国際山岳連盟（UIAA）の安全規格にも合格しているモデルもあります。価格がとても安いものの中には規格外の製品もあるので、必ず商品説明で確認してください。自転車用や工事用のヘルメットは、登山用とは試験の内容が違います。

基準③サイズと頭の形に合うか

海外ブランドはその国の人の頭の形に合わせたモデルが多いので、日本人の頭にフィットするか試着して確かめるのがいちばんです。モンベルの3モデルは、日本人の頭部形状に合わせた「アジアンフィット」をうたっています。冬にニット帽やヘッドバンドの上からかぶるなら、後頭部のダイヤルでサイズを調整しやすいモデルが便利です。頭囲の目安は、モデルによって大きく違います（例：ブラックダイヤモンド「ハーフドーム」M/Lは56〜63cm、ペツル「ピチュ」は48〜54cm）。

基準④重さ（200g以下・200〜250g・300g台）

この記事の19モデルは、大人用で160g（シロッコ S/M）から400g（オートルートヘルメットの大きいサイズ）まで差があります。日帰りの低山中心なら300g台の丈夫なモデルでも十分で、長時間かぶる縦走や、首・肩の負担を減らしたい人は200g前後を選ぶと楽になります。重さの表記はS/Mなど小さいサイズの値であることが多く、M/Lは10〜30gほど重くなります。

基準⑤通気性（ベンチレーション）

ヘルメットをかぶると頭に風が当たらず、夏は特に蒸れやすくなります。通気孔が多く大きいモデルほど涼しく快適です。内側のパッドが外して洗えるモデル（モンベル U.L.アルパイン、L.W.アルパイン、マムートウォールライダー 2.0、ペツルピチュなど）は衛生的です。

基準⑥ヘッドランプを付けやすいか

暗いうちに歩き出す日や下山が遅れた日には、ヘルメットの上からヘッドランプを付けます。ヘッドランプ用のクリップがあると、ずれずに固定できて安心です。4つのクリップがあるモデル（モンベル L.W.アルパイン、マムートスカイウォーカー 3.0、ペツルピチュ）なら、電池が後ろにあるタイプのヘッドランプも付けやすくなります（登山用ヘッドライトの選び方）。

よくある失敗

規格を確かめずに安さだけで選び、登山用の規格を満たしていなかった
サイズが合わず、歩いているうちにずれて前が見えにくくなる
ザックの中で潰れるのが心配で持っていかず、岩場の前で後悔する（ザックの外にネットやカラビナで付けられます）
強い衝撃を受けたヘルメットを使い続ける（見た目に傷がなくても、フォームが傷んでいることがあります）
カタログの重さだけを見て選び、実際に買うM/Lサイズはもう少し重かった

用途別のおすすめ早見表

「初めての1つ」ならモンベル L.W.アルパインかU.L.アルパイン、「とにかく軽く」ならペツルシロッコ、「丈夫さと価格」ならブラックダイヤモンドハーフドームかモンベルアルパインヘルメットが答えです。

初めての1つ（1万円前後で軽い）：モンベル L.W.アルパインヘルメット（220g・9,790円）、モンベル U.L.アルパインヘルメット（178g・11,900円）
軽さ最優先（縦走・アルパイン）：ペツルシロッコ（160g）、ブラックダイヤモンドベイパー（170g）
いちばん手ごろな大人用：モンベルアルパインヘルメット（7,700円・305g）
岩場でぶつけることが多い・長く使いたい：ペツルボレオ、ブラックダイヤモンドハーフドーム
家族で共有したい（フリーサイズ）：マムートスカイウォーカー 3.0（約53〜61cm）、モンベルアルパインヘルメット（54〜62cm）
髪を束ねてかぶりたい：ペツルボレア、ブラックダイヤモンドハーフドームウィメンズ、ペツルメテオ
冬の山スキー・バックカントリー：マムートオートルートヘルメット
子ども用：ペツルピチュ（3〜8歳）、モンベル L.W.アルパインヘルメット Kid's、アルパインヘルメット Kid's

紹介するモデルの価格（税込）・重さ・サイズ・規格は、2026年11月6日に各メーカー・国内正規代理店の公式サイトで確かめた値です。

200g以下の超軽量モデル4選

200g以下なら、長時間かぶっても首や肩が疲れにくくなります。ただし、軽いモデルほど落石・落氷の多い場面には向かないものもあるので、使う山を考えて選びます。

ペツルシロッコ：今回いちばん軽い160g

EPPフォームのシェル、ポリカーボネートの頭頂部、EPSフォームのライナーを組み合わせたハイブリッド構造で、S/M 160g・M/L 170gとこの記事でいちばん軽いモデルです。ペツル独自の基準「TOP AND SIDE PROTECTION」に基づき、上からだけでなく側面からの衝撃にも備えています。前面が開いた形で視界をさえぎりにくく、通気孔とフォームの溝で熱がこもりにくい作り。ヘッドランプは前部の2つのクリップと後部の伸縮ホルダーで固定します。税込21,120円、EN 12492・UIAA適合。重さを少しでも減らしたい縦走やアルパインに向いています。山旅旅ではシロッコの紹介記事も書いています。

出典：ペツル公式サイト（2026/11/6確認）

ブラックダイヤモンドベイパー：ALUULAで補強した170g

本体はEPPフォーム、頭頂部はポリカーボネート・ALUULA・EPSの組み合わせ。S/M 170g・M/L 180gと軽く、EN 12492とUIAA 106の認証を取っています。側面の強度を高め、あご紐を細かく調整できます。ブラックダイヤモンドの取扱説明書には、ベイパーは軽さと通気性を優先した作りのため、落石や落氷の危険が大きい場面には向かないという趣旨の注意があります。使う場面を選べば、軽さと守りの両方を求める人に合う1つです。税込22,990円。山旅旅ではベイパーの紹介記事も書いています。

出典：ブラックダイヤモンド国内正規代理店（ブルーシープ）公式サイト、ブラックダイヤモンドヘルメット取扱説明書（2026/11/6確認）

モンベル U.L.アルパインヘルメット：178gで1万円台前半の新モデル

2026年7月にモンベルが紹介ページを公開した、モンベルのヘルメットでいちばん軽いモデルです。アウターシェルはポリカーボネート、インナーシェルはEPPのハイブリッド構造で、頭頂部をポリカーボネートで補強しています。S/M（54〜58cm）178g、M/L（58〜62cm）197g。日本人の頭部形状に合わせた「アジアンフィット」、無段階で調節できる後頭部のアジャスター、ヘッドランプクリップ、取り外して洗えるインナーパッドを備えています。税込11,900円、EN 12492。200g以下のモデルの中でははっきり手ごろで、軽さと価格の両方を取りたい人に向いています。

出典：モンベル公式オンラインストア、モンベル公式「U.L.アルパインヘルメット」紹介ページ（2026/11/6確認）

マムートウォールライダー 2.0 ヘルメット：後頭部と側面まで覆う200g

前面の一部に頑丈なABS樹脂のハードシェルを使い、内部はリサイクル素材のEPS・EPPを重ねた多層の衝撃吸収フォームです。重さは200g（公式ページではサイズ別の記載なし）、サイズは52〜57cmと56〜61cmの2つ。後頭部と側面を広く覆う形で、通気孔とエアチャネルで熱を逃がします。ヘッドランプは前面のクリップ2つと後部のゴムループで固定。パッドは取り外して洗え、折りたたんで収納できます。税込20,900円。日本の公式ページには規格名の記載がなかったため、購入時に本体のラベルで確かめてください。

出典：マムート公式オンラインストア（2026/11/6確認）

200〜250gの軽さと価格のバランスが良いモデル5選

200〜250gのモデルは、軽さを保ちながら1万円前後から選べる価格帯です。初めての1つで「重いのは嫌だけれど2万円は出せない」という人は、ここから選ぶと失敗しにくいです。

マムートクラッグセンダーヘルメット：Kevlar補強のインモールド

アウターシェルとEPSフォームのインモールド構造で、大事な部分にKevlarの補強を入れています。52〜57cmが210g、56〜61cmが220g。前・後ろ・横の保護を強めた形で、薄型のシェルに大きな通気孔とエアチャンネルがあり、夏も快適です。ヘッドランプは前部のホルダーと後部の伸縮ループで固定でき、持ち運び用のバッグが付属します。税込13,200円、CE EN 12492。

出典：マムート公式オンラインストア（2026/11/6確認）

マムートウォールライダー：EPPコアの旧モデル

「ウォールライダー 2.0」の前のモデルで、マムート公式ストアに引き続き掲載されています。EPP（ビーズ法発泡ポリプロピレン）のコアに部分的なハードシェルを組み合わせた構造で、52〜57cmが215g、56〜61cmが220g（White）・230g（dark jade）。大きな通気孔、全周を調節できるあご紐、前面のクリップ2つとゴムループによるヘッドランプの固定に対応しています。税込18,700円、EN 12492。

出典：マムート公式オンラインストア（2026/11/6確認）

モンベル L.W.アルパインヘルメット：1万円以下で220g

ポリカーボネートのアウターシェルとEPSのインナーシェルをインモールド成形したモデル。S/M（52〜57cm）220g、M/L（57〜62cm）230gで、1万円以下のモデルではこの記事でいちばん軽い1つです。アジアンフィットのデザイン、3段階に高さを調節できる後部のダイヤルアジャスター、洗えるインナーパッド、電池が後ろにあるタイプのヘッドランプも付けられる4クリップを備えています。税込9,790円、EN 12492。最初の1つの基準にしやすいモデルです。

出典：モンベル公式オンラインストア（2026/11/6確認）

メトリウスハードトップヘルメット：EPP主体で軽く丈夫

軽く弾力のあるEPPフォームを主体に、頭頂部だけにABSシェルを配した2ピース構造。S/M（52〜58cm）225g、M/L（58〜61cm）240g（どちらも代理店の実測値）。大きめの通気孔が多く、内側のパッドは取り外せます。ヘッドランプは前のクリップと後ろのバンジーコードで固定。税込10,010円、CE EN 12492。

出典：メトリウス国内正規代理店（ブルーシープ）公式サイト（2026/11/6確認）

ペツルメテオ：通気性の良い軽量インモールド

薄いポリカーボネートのシェルの内側にEPSフォームを注入したインモールド構造で、頭頂部を薄くしています。S/M（52〜59cm）235g、M/L（57〜61cm）245g。大きな通気孔があり、春〜夏の暑い季節にも快適です。後頭部にくぼみのある「オメガ」ヘッドバンドで髪を束ねていてもかぶりやすく、グローブをしたままでも調節しやすい作り。素材の18%に再生素材またはバイオ由来素材を使い、フォームとバックルは交換できます。税込15,180円、EN 12492・UIAA適合。なお、ペツル公式ページには山スキー用の規格EN 18100:2024には適合していないと明記されています。

出典：ペツル公式サイト（2026/11/6確認）

300g台の丈夫で手ごろなモデル6選

300g台のモデルは、ABS樹脂などの硬いシェルで傷や擦れに強く、7,700〜11,000円と手ごろです。岩場でぶつけることが多い人、ザックに付けて持ち歩くことが多い人、長く使いたい人に向いています。

ペツルボレオ：厚いABSシェルで丈夫

厚いABS樹脂のシェルにEPP・EPSフォームのライナーを組み合わせたハイブリッド構造。頭全体を覆う形で後部を広く守り、前部・側部・後部からの衝撃にも備えています。S/M（48〜58cm）300g、M/L（53〜61cm）330g。ヘッドバンドをヘルメットの中に収納でき、ヘッドランプは2つのクリップと後部の伸縮ホルダーで固定します。税込11,000円、EN 12492・UIAA適合。

出典：ペツル公式サイト（2026/11/6確認）

ペツルボレア：髪を束ねてもかぶりやすいボレオの姉妹モデル

ボレオと同じく、ABS樹脂のシェルとEPP・EPSフォームのハイブリッド構造で、後部まで広く覆う形です。髪を束ねた状態でもかぶりやすい「オメガ」ヘッドバンドを使っています。サイズは52〜58cmの1サイズで305g。ヘッドランプは前部の2つのクリップと後部の伸縮ホルダーで固定します。税込11,000円、EN 12492・UIAA適合。

出典：ペツル公式サイト（2026/11/6確認）

モンベルアルパインヘルメット：今回いちばん手ごろな大人用

ABS樹脂の成型アウターシェルと発泡ポリスチレンのインナーシェルを組み合わせたハードシェルモデル。305gで、頭周り54〜62cmのフリーサイズです。多数の通気孔、アジアンフィットのデザイン、後頭部のダイヤルアジャスターを備えています。税込7,700円は、この記事の大人用でいちばん手ごろです。EN 12492。ヘッドランプクリップについては、公式ページに記載がありませんでした。

出典：モンベル公式オンラインストア（2026/11/6確認）

マムートスカイウォーカー 3.0 ヘルメット：フリーサイズで調整しやすい

ABSハードシェルの内側にEPP・EPSフォームを組み込んだハイブリッド構造で、側面・前面・後面からの衝撃に備えています。頭周り約53〜61cmのフリーサイズで、家族で共有したい人にも。ホイールで素早く調整でき、調整部分は内側に折りたためます。ヘッドランプは前後4つのクリップで取り付けられ、持ち運び用のバッグが付属。ハードシェルの一部とEPSフォームにはリサイクル素材を使っています。330g、税込9,900円、CE EN 12492。

出典：マムート公式オンラインストア（2026/11/6確認）

ブラックダイヤモンドハーフドーム：大きめの頭にも合う定番

耐久性の高いABSシェルとEPSフォームの定番ハードシェルヘルメット。S/M（50〜58cm）330g、M/L（56〜63cm）350gで、M/Lは頭囲63cmまで対応します。片手で回せるダイヤル、調整しやすいあご紐、軽量なヘッドランプクリップを備えたシンプルな作りです。取扱説明書でEN 12492とUIAA 106への適合を確認しました。税込9,240円。この記事では、ほかのモデルの重さと値段を比べる基準にしています。

出典：ブラックダイヤモンド国内正規代理店（ブルーシープ）公式サイト、ブラックダイヤモンドヘルメット取扱説明書（2026/11/6確認）

ブラックダイヤモンドハーフドームウィメンズ：ポニーテールに干渉しない形

ハーフドームをもとに、女性の頭部にフィットするよう形を見直したモデルです。ポニーテールに結んでも干渉しないシェルの形で、ABS/EPSフォームの構造はハーフドームと同じ。50〜58cmの1サイズで330g、税込9,240円。規格は取扱説明書でEN 12492・UIAA 106を確認しました。ヘッドランプクリップについては、商品ページに記載がありませんでした。

出典：ブラックダイヤモンド国内正規代理店（ブルーシープ）公式サイト、ブラックダイヤモンドヘルメット取扱説明書（2026/11/6確認）

冬の山スキー・バックカントリー向け1選

積雪期の山でスキーやスノーボードも使うなら、ゴーグルを付けやすく、ニット帽などを中にかぶれるスキー兼用のヘルメットが候補になります。夏の登山だけなら、ここまでのモデルで十分です。

マムートオートルートヘルメット：スキー・クライミング・自転車の3つの認証

ハードシェルとインモールド構造を組み合わせたハイブリッド構造で、スキー・クライミング・サイクリングの3つの認証を取った「トリプル認証」のモデルです（日本の公式ページに規格名の記載はありません）。サイズは51〜55cm・55〜59cm・59〜63cmの3つ。重さは350〜400gで、公式ページでは重さの欄のサイズ表記（51-55・52-57・56-61cm）と販売サイズが一致していないため、購入時に確かめてください。前面の大きな通気孔はゴーグルの曇りを抑える狙いで、伸縮ストラップとフロントのクリップでゴーグルやヘッドランプを付けられます。360°のホイールで調整でき、中にかぶれる薄手のビーニーが付属します。税込24,200円。

出典：マムート公式オンラインストア（2026/11/6確認）

子ども用ヘルメット3選

子どもと鎖場や岩場のある山に行くなら、大人用を小さく締めて使うより、頭囲に合う子ども用を選びます。3〜8歳ならペツルピチュ、頭囲50〜55cm前後ならモンベルの2モデルが合わせやすいです。

ペツルピチュ：3〜8歳向け、自転車の規格にも適合

3〜8歳の子どもに合わせたサイズ設計（頭囲48〜54cm）のヘルメットです。耐衝撃性・耐擦傷性に優れたABS樹脂のシェルとEPSフォームのライナーで、頭全体を覆う形。登山用のEN 12492とUIAAに加え、自転車用のEN 1078、CPSC規格にも適合しています。側部に通気孔があり、フォームは取り外して洗えます。ヘッドランプは4つのクリップで取り付け可能。330g、税込10,120円。

出典：ペツル公式サイト（2026/11/6確認）

モンベル L.W.アルパインヘルメット Kid's：子ども用で220g

大人用のL.W.アルパインと同じく、ポリカーボネートのアウターシェルとEPSのインナーシェルをインモールド成形した軽量モデルです。頭周り50〜54cmのキッズ・フリーサイズで220g。ダイヤルアジャスターで頭囲に合わせて調節できます。税込7,260円、EN 12492。

出典：モンベル公式オンラインストア（2026/11/6確認）

モンベルアルパインヘルメット Kid's：頭囲の小さい女性にも

ABSのアウターシェルとポリスチレンのインナーシェルの子ども用ヘルメットです。頭周り50〜55cmのキッズ・フリーサイズで335g。公式ページでは、子どもだけでなく頭囲の小さい女性にも合うと案内されています。多数の通気孔と後頭部のダイヤルアジャスターを備え、税込6,930円、EN 12492。

出典：モンベル公式オンラインストア（2026/11/6確認）

19モデルのスペック比較（14項目）

重さだけならペツルシロッコ（S/M 160g）、大人用の価格ならモンベルアルパインヘルメット（7,700円）、軽さと価格のバランスならモンベル L.W.アルパイン（ハーフドームより110g軽く、差額は550円）がいちばんです。「計算値」の2項目は、ブラックダイヤモンドハーフドーム（S/M 330g・9,240円）を基準に、山旅旅が公式の数字から計算したものです（小さいサイズの重さで計算）。

ペツルシロッコ

構造：ハイブリッド
シェルの素材：EPPフォーム（頭頂部はポリカーボネート）
衝撃吸収フォーム：EPP（シェル）・EPS（ライナー）
重さ：S/M 160g・M/L 170g
頭囲：S/M 48〜58cm・M/L 53〜61cm
サイズ展開：2サイズ
価格（税込）：21,120円
規格：EN 12492・UIAA・UKCA
ヘッドランプ：前部クリップ2つ＋後部の伸縮ホルダー
パッド：公式記載なし
フィット調整：調節幅の広いヘッドバンドとあご紐
計算値：ハーフドームより軽い分：170g
計算値：1g軽くするのにかかる値段：約70円
向いている人：軽さ最優先の縦走・アルパイン

ブラックダイヤモンドベイパー

構造：ハイブリッド
シェルの素材：EPP（頭頂部はポリカーボネート・ALUULA）
衝撃吸収フォーム：EPP・EPS
重さ：S/M 170g・M/L 180g
頭囲：S/M 53〜59cm・M/L 58〜63cm
サイズ展開：2サイズ
価格（税込）：22,990円
規格：EN 12492・UIAA 106
ヘッドランプ：クリップの記載あり（数は公式記載なし）
パッド：公式記載なし
フィット調整：細かく調整できるあご紐
計算値：ハーフドームより軽い分：160g
計算値：1g軽くするのにかかる値段：約86円
向いている人：落石・落氷の少ない場面で軽さを優先したい人

モンベル U.L.アルパインヘルメット

構造：ハイブリッド
シェルの素材：ポリカーボネート（頭頂部をポリカーボネートで補強）
衝撃吸収フォーム：EPP
重さ：S/M 178g・M/L 197g
頭囲：S/M 54〜58cm・M/L 58〜62cm
サイズ展開：2サイズ
価格（税込）：11,900円
規格：EN 12492
ヘッドランプ：ヘッドランプクリップ
パッド：取り外して洗える
フィット調整：無段階調節のアジャスター・アジアンフィット
計算値：ハーフドームより軽い分：152g
計算値：1g軽くするのにかかる値段：約18円
向いている人：軽さと価格の両方を取りたい人

マムートウォールライダー 2.0 ヘルメット

構造：ハイブリッド（前面の一部にハードシェル）
シェルの素材：ABS樹脂
衝撃吸収フォーム：リサイクルEPS・EPPの多層フォーム
重さ：200g（サイズ別の記載なし）
頭囲：52〜57cm・56〜61cm
サイズ展開：2サイズ
価格（税込）：20,900円
規格：公式記載なし
ヘッドランプ：前面クリップ2つ＋後部ゴムループ
パッド：取り外して洗える
フィット調整：後部のシンプルな調整機構
計算値：ハーフドームより軽い分：130g
計算値：1g軽くするのにかかる値段：約90円
向いている人：軽くて後頭部・側面も覆う形がほしい人

マムートクラッグセンダーヘルメット

構造：インモールド（Kevlar補強）
シェルの素材：公式記載なし
衝撃吸収フォーム：EPS
重さ：210g・220g
頭囲：52〜57cm・56〜61cm
サイズ展開：2サイズ
価格（税込）：13,200円
規格：EN 12492
ヘッドランプ：前部ホルダー＋後部の伸縮ループ
パッド：公式記載なし
フィット調整：ホイール式
計算値：ハーフドームより軽い分：120g
計算値：1g軽くするのにかかる値段：約33円
向いている人：夏の岩場・鎖場で涼しさと軽さがほしい人

マムートウォールライダー

構造：EPPコア＋部分的なハードシェル
シェルの素材：公式記載なし
衝撃吸収フォーム：EPP
重さ：52〜57cm 215g・56〜61cm 220〜230g（色で違う）
頭囲：52〜57cm・56〜61cm
サイズ展開：2サイズ
価格（税込）：18,700円
規格：EN 12492
ヘッドランプ：前面クリップ2つ＋ゴムループ
パッド：パッド入り（取り外しは公式記載なし）
フィット調整：全周調節のあご紐と最小限の調節システム
計算値：ハーフドームより軽い分：115g
計算値：1g軽くするのにかかる値段：約82円
向いている人：EPPの軽量モデルを2.0より安く選びたい人

モンベル L.W.アルパインヘルメット

構造：インモールド
シェルの素材：ポリカーボネート
衝撃吸収フォーム：EPS
重さ：S/M 220g・M/L 230g
頭囲：S/M 52〜57cm・M/L 57〜62cm
サイズ展開：2サイズ
価格（税込）：9,790円
規格：EN 12492
ヘッドランプ：4クリップ（電池が後ろのタイプも可）
パッド：洗える
フィット調整：ダイヤル（高さ3段階）・アジアンフィット
計算値：ハーフドームより軽い分：110g
計算値：1g軽くするのにかかる値段：5円
向いている人：初めての1つを1万円以下で選びたい人

メトリウスハードトップヘルメット

構造：2ピース（EPP主体＋頭頂部のみシェル）
シェルの素材：ABS（頭頂部）
衝撃吸収フォーム：EPP
重さ：S/M 225g・M/L 240g（実測値）
頭囲：S/M 52〜58cm・M/L 58〜61cm
サイズ展開：2サイズ
価格（税込）：10,010円
規格：EN 12492
ヘッドランプ：前クリップ＋後ろのバンジーコード
パッド：取り外し可
フィット調整：公式記載なし
計算値：ハーフドームより軽い分：105g
計算値：1g軽くするのにかかる値段：約7円
向いている人：軽さ・丈夫さ・価格をそろえたい人

ペツルメテオ

構造：インモールド
シェルの素材：ポリカーボネート
衝撃吸収フォーム：EPS
重さ：S/M 235g・M/L 245g
頭囲：S/M 52〜59cm・M/L 57〜61cm
サイズ展開：2サイズ
価格（税込）：15,180円
規格：EN 12492・UIAA（EN 18100には非適合）
ヘッドランプ：前部クリップ2つ＋後部の伸縮ホルダー
パッド：フォームは交換可能（洗濯は公式記載なし）
フィット調整：オメガヘッドバンド（髪を束ねても可）
計算値：ハーフドームより軽い分：95g
計算値：1g軽くするのにかかる値段：約63円
向いている人：暑い季節の岩場、髪を束ねる人

ペツルボレオ

構造：ハイブリッド
シェルの素材：ABS樹脂（厚め）
衝撃吸収フォーム：EPP・EPS
重さ：S/M 300g・M/L 330g
頭囲：S/M 48〜58cm・M/L 53〜61cm
サイズ展開：2サイズ
価格（税込）：11,000円
規格：EN 12492・UIAA・UKCA
ヘッドランプ：クリップ2つ＋後部の伸縮ホルダー
パッド：公式記載なし
フィット調整：柔軟なヘッドバンドと調節できるあご紐
計算値：ハーフドームより軽い分：30g
計算値：1g軽くするのにかかる値段：約59円
向いている人：岩場でぶつけることが多い人・長く使いたい人

ペツルボレア

構造：ハイブリッド
シェルの素材：ABS樹脂
衝撃吸収フォーム：EPP・EPS
重さ：305g
頭囲：52〜58cm
サイズ展開：1サイズ
価格（税込）：11,000円
規格：EN 12492・UIAA・UKCA
ヘッドランプ：前部クリップ2つ＋後部の伸縮ホルダー
パッド：公式記載なし
フィット調整：オメガヘッドバンド（髪を束ねても可）
計算値：ハーフドームより軽い分：25g
計算値：1g軽くするのにかかる値段：約70円
向いている人：髪を束ねてかぶる人、丈夫さを重視する人

モンベルアルパインヘルメット

構造：ハードシェル
シェルの素材：ABS樹脂
衝撃吸収フォーム：発泡ポリスチレン（EPS）
重さ：305g
頭囲：54〜62cm
サイズ展開：フリーサイズ
価格（税込）：7,700円
規格：EN 12492
ヘッドランプ：公式記載なし
パッド：公式記載なし（インナーパッドはポリエステル）
フィット調整：ダイヤル・アジアンフィット
計算値：ハーフドームより軽い分：25g
計算値：1g軽くするのにかかる値段：かからない（ハーフドームより1,540円安い）
向いている人：予算を抑えたい人、家族で共有したい人

マムートスカイウォーカー 3.0 ヘルメット

構造：ハイブリッド
シェルの素材：ABS（一部リサイクル素材）
衝撃吸収フォーム：EPP・EPS（EPSにリサイクル素材）
重さ：330g
頭囲：約53〜61cm
サイズ展開：フリーサイズ
価格（税込）：9,900円
規格：EN 12492
ヘッドランプ：前後4つのクリップ
パッド：ソフトパッド（取り外しは公式記載なし）
フィット調整：ホイール式（内側に折りたためる）
計算値：ハーフドームより軽い分：0g（同じ重さ）
計算値：1g軽くするのにかかる値段：対象外
向いている人：家族で共有したい人

ブラックダイヤモンドハーフドーム

構造：ハードシェル
シェルの素材：ABS
衝撃吸収フォーム：EPS
重さ：S/M 330g・M/L 350g
頭囲：S/M 50〜58cm・M/L 56〜63cm
サイズ展開：2サイズ
価格（税込）：9,240円
規格：EN 12492・UIAA 106（取扱説明書）
ヘッドランプ：軽量なヘッドランプクリップ
パッド：公式記載なし
フィット調整：片手で回せるダイヤル
計算値：ハーフドームより軽い分：基準
計算値：1g軽くするのにかかる値段：基準
向いている人：丈夫さと価格を重視する人、頭が大きめの人

ブラックダイヤモンドハーフドームウィメンズ

構造：ハードシェル
シェルの素材：ABS
衝撃吸収フォーム：EPS
重さ：330g
頭囲：50〜58cm
サイズ展開：1サイズ
価格（税込）：9,240円
規格：EN 12492・UIAA 106（取扱説明書）
ヘッドランプ：公式記載なし
パッド：公式記載なし
フィット調整：公式記載なし
計算値：ハーフドームより軽い分：0g（同じ重さ）
計算値：1g軽くするのにかかる値段：対象外
向いている人：ポニーテールでかぶりたい人

マムートオートルートヘルメット

構造：ハードシェル＋インモールドのハイブリッド
シェルの素材：公式記載なし
衝撃吸収フォーム：公式記載なし
重さ：350〜400g（サイズで違う）
頭囲：51〜55cm・55〜59cm・59〜63cm
サイズ展開：3サイズ
価格（税込）：24,200円
規格：スキー・クライミング・サイクリングのトリプル認証（規格名は公式記載なし）
ヘッドランプ：伸縮ストラップ＋フロントのクリップ（ゴーグルも可）
パッド：公式記載なし（薄手のビーニーが付属）
フィット調整：360°のホイール式
計算値：ハーフドームより軽い分：20g以上重い
計算値：1g軽くするのにかかる値段：対象外
向いている人：冬の山スキー・バックカントリーでも使いたい人

ペツルピチュ

構造：ハードシェル（頭全体を覆う形）
シェルの素材：ABS樹脂
衝撃吸収フォーム：EPS
重さ：330g
頭囲：48〜54cm（3〜8歳）
サイズ展開：1サイズ
価格（税込）：10,120円
規格：EN 12492・UIAA・EN 1078・CPSC
ヘッドランプ：4つのクリップ
パッド：フォームを取り外して洗える
フィット調整：調節できるヘッドバンドとあご紐
計算値：ハーフドームより軽い分：対象外（子ども用）
計算値：1g軽くするのにかかる値段：対象外（子ども用）
向いている人：3〜8歳の子ども

モンベル L.W.アルパインヘルメット Kid's

構造：インモールド
シェルの素材：ポリカーボネート
衝撃吸収フォーム：EPS
重さ：220g
頭囲：50〜54cm
サイズ展開：キッズ・フリーサイズ
価格（税込）：7,260円
規格：EN 12492
ヘッドランプ：公式記載なし
パッド：公式記載なし
フィット調整：ダイヤルアジャスター
計算値：ハーフドームより軽い分：対象外（子ども用）
計算値：1g軽くするのにかかる値段：対象外（子ども用）
向いている人：軽い子ども用がほしい人

モンベルアルパインヘルメット Kid's

構造：ハードシェル
シェルの素材：ABS
衝撃吸収フォーム：ポリスチレン
重さ：335g
頭囲：50〜55cm
サイズ展開：キッズ・フリーサイズ
価格（税込）：6,930円
規格：EN 12492
ヘッドランプ：公式記載なし
パッド：公式記載なし（インナーパッドはポリエチレン）
フィット調整：ダイヤルアジャスター
計算値：ハーフドームより軽い分：対象外（子ども用）
計算値：1g軽くするのにかかる値段：対象外（子ども用）
向いている人：子ども、頭囲の小さい女性

安全な軽量化｜ヘルメットで削っていい所・削ってはいけない所

ヘルメットで減らせる重さは、いちばん軽いシロッコでもハーフドームより170gです。日帰り装備一式が5kgだと仮定すると、その3.4%（計算値）にすぎません。山旅旅は「安全な軽量化」を大切にしていますが、ヘルメットは守りを削ってまで軽くする道具ではない、というのが結論です。

削ってはいけない所

規格：EN 12492などの登山用規格は、軽さと引き換えにしない。規格名が公式ページに見当たらないモデルは、本体のラベルで確かめてから買う。
側面・後頭部の守り：転倒や滑落では、上からではなく横や後ろから頭を打つこともあります。ペツルの「TOP AND SIDE PROTECTION」や、マムートの「前・後ろ・横の保護」のように、上以外の方向も考えた作りかを見ます。
サイズとフィット：ずれるヘルメットは、守るべき位置を守れません。軽さのために合わないサイズを選ばない。
あご紐とバックル：どれだけ軽くても、滑落の途中で脱げれば意味がありません。

削っていい所

夏以外の通気孔の多さ：春・秋の肌寒い季節や冬は、通気孔の少ないモデルでも困りません。
持ち運び用品の重さ：ザックの外に付けるホルダーやカバーも重さがあります（モンベルのヘルメットホルダー77g、ヘルメットカバー31g）。ネットやカラビナで代用できるなら、持たない選択もできます。
使わない機能：夜に歩かない山行なら、ヘッドランプクリップの数で選ぶ必要はありません。

軽くしすぎると危ない場面

落石・落氷の多い場面：ブラックダイヤモンドは、取扱説明書で超軽量のベイパーを落石・落氷の危険が大きい場面に向かないとしています。崩れやすい岩稜や、雪や氷が落ちてくる季節の岩場では、丈夫なハードシェルやハイブリッドを選ぶほうが安心です。
積雪期：長野県は積雪期の滑落・落石などの危険があるすべての山域を着用奨励としています。冬はゴーグルや帽子との組み合わせも考えて選びます。
ザックの中で潰れやすい持ち方：インモールドの薄いシェルは、重いものの下敷きになるとへこみやすい作りです。軽量モデルほど、ザックの外に付けるか、上のほうに入れます。

山旅旅の計算値：1g軽くするのにかかる値段

ハーフドーム（S/M 330g・9,240円）から替えたときの「1g軽くするのにかかる値段」（計算値）は、モンベル L.W.アルパインが5円、メトリウスハードトップが約7円、モンベル U.L.アルパインが約18円、マムートクラッグセンダーが約33円です。一方、シロッコ（約70円）、ベイパー（約86円）、ウォールライダー 2.0（約90円）は、軽さの代わりにはっきり高くつきます。予算が限られるなら、1gあたりの値段が安いモデルから選ぶと、払ったお金がそのまま軽さに変わります。

日帰りの目線｜この1つで足りる人・足りない人

無雪期の日帰りで、鎖場・岩場のある低山や北アルプスの一般ルートを歩くなら、EN 12492を満たす200〜330gのヘルメット1つで足ります。冬も山に行く人、子どもと行く人は、もう1つ考えます。

この1つで足りる人：無雪期の日帰りや山小屋泊が中心で、鎖場・岩場・ガレ場を歩く人。モンベル L.W.アルパインやU.L.アルパイン、ハーフドームなら、季節を問わず使えます。
夏の暑さが気になる人：通気孔の大きいメテオやクラッグセンダーのほうが快適です。ただし、冬にも同じものをかぶるなら、薄手のヘッドバンドを中に合わせられるかを試着で確かめます。
足りない人（冬）：積雪期の山で山スキーやバックカントリーもする人は、ゴーグルとの相性やスキー用の認証も見て、オートルートヘルメットのような兼用モデルを検討します。
足りない人（家族）：子どもと歩くなら、大人用を締めて使うより子ども用を選びます。家族で1つを使い回すなら、フリーサイズのスカイウォーカー 3.0やモンベルアルパインヘルメットが合わせやすいです。

作り手の目線｜お店で確かめたい5つの所

山旅旅はベトナムや中国の工場で自社の登山用品を作っています。作る側から見ると、カタログの数字より、お店で本体を手に取って確かめたほうがよい所があります。

製造年月のラベル：ブラックダイヤモンドは製造日から10年を使用の上限とし、本体に製造年月（MFG. DATE）を刻印しています。ペツルも耐用年数を10年としています。お店に並んでいる期間も年数に含まれるので、買うときに製造年月を見ておくと、買い替えの時期がわかります。
あご紐の縫い目とバックル：ペツルの取扱説明書は、使う前にストラップと縫製部分、ヘッドバンドとシェルのつなぎ目、バックルの動きを確かめるよう求めています。お店でも、縫い目のほつれやバックルの引っかかりがないか見ておきます。
サイズ表の読み方：頭囲の範囲はサイズ同士が重なっていることが多く（例：シロッコはS/M 48〜58cm・M/L 53〜61cm）、境目の人は両方かぶって比べます。また、重さはS/Mの値で書かれていることが多く、代理店の「実測値」（メトリウス）、サイズ別の記載がないもの（ウォールライダー 2.0）など、書き方もそろっていません。
パッドの付け方：汗を吸うパッドが外して洗えるかは、夏に長く使うほど差が出ます。外せるモデルは、付け直したときにずれないかも確かめます。
ステッカーや塗装：ペツルは、水性接着剤とペツル純正ステッカー以外の塗料・溶剤・接着剤・ステッカーを使わないよう説明書に書いています。名前を書いたり飾ったりする前に、説明書を確かめます。

季節ごとの注意｜夏の蒸れ・冬の帽子・積雪期

夏は通気性、秋冬はヘルメットの下に重ねる帽子の厚さ、積雪期はゴーグルとの相性が選ぶポイントになります。

夏：頭に風が当たらず蒸れやすい季節です。通気孔の大きいモデルと、洗えるパッドがあると快適です。直射日光の当たる車内など、高温になる場所にヘルメットを置きっぱなしにしないでください（ペツルの説明書でも、高温の場所での保管を避けるよう書かれています）。
春・秋：朝晩の冷え込みには、ヘルメットの下に薄手のヘッドバンドを着けると耳と額の冷えを防げます。
冬（積雪期）：ゴーグルをヘルメットに付けられるか、帽子の上からでもダイヤルで合わせられるかを確かめます。ペツルメテオのように、山スキー用の規格EN 18100には適合していないと公式に明記しているモデルもあります。

ヘルメットと一緒に使いたいもの

寒い季節は、ヘルメットの下に薄手のヘッドバンドを着けると耳と額の冷えを防げます。厚手のニット帽だとヘルメットが浮いてしまうので、薄いものを選ぶのがコツです。山旅ショップのポッサムメリノ・ヘッドバンドは、ヘルメットの下にも重ねやすい薄手のヘッドバンドです。

そのほかの帽子の選び方は登山の帽子の記事、手袋は登山用手袋の記事でも紹介しています。ヘルメットを持ち歩くためのカバーやホルダーはヘルメットカバーのおすすめでまとめています。

安全な使い方と買い替えの目安

ヘルメットは、合ったサイズで正しくかぶり、使うたびに点検し、強い衝撃を受けたら見た目に傷がなくても交換します。使っていなくても、製造から10年が上限の目安です（ブラックダイヤモンド・ペツルの場合）。

かぶり方：おでこが出すぎないよう深めにかぶり、後頭部のダイヤルやヘッドバンドで頭を振ってもずれない程度に締めます。あご紐は、ゆるすぎて外れないよう、きつすぎて苦しくないように合わせます。
使う前の点検：シェルやライナーの変形・ひび割れ、ストラップと縫い目、ヘッドバンドとシェルのつなぎ目、調整部とバックルの動き、バックルに砂や髪の毛が詰まっていないかを見ます（ペツルの取扱説明書より）。
交換するとき：強い衝撃を受けたとき、点検で異常が見つかったとき、使った履歴がわからないとき、耐用年数を超えたとき。中古品は使用履歴がわからないので避けます。
保管：乾いた風通しの良い場所に置き、高温の車内や直射日光の当たる場所、溶剤や燃料の近くを避けます。

出典：ペツルメテオ取扱説明書、ブラックダイヤモンドヘルメット取扱説明書（2026/11/6確認）

新製品・後継モデルの情報（2026年11月時点）

2026年はモンベルの「U.L.アルパインヘルメット」とマムートの「ウォールライダー 2.0」が加わり、200g前後の選択肢が増えました。一方で、国内の正規代理店の一覧から外れたモデルもあります。

モンベル U.L.アルパインヘルメット：2026年7月にモンベルが紹介ページを公開。178gで、それまでモンベルでいちばん軽かったL.W.アルパイン（220g）より42g軽くなりました。
マムートウォールライダー 2.0：EPPコアの「ウォールライダー」に続くモデル。旧モデルも公式ストアに掲載されています（2026年11月6日時点）。
ペツルメテオ：ペツル公式サイトのヘルメット一覧で「new」と表示されています。現在のペツルのスポーツ用ヘルメットは、メテオ・シロッコ・ボレオ・ボレア・ピチュの5モデルです。
ブラックダイヤモンドビジョン・キャピタン：国内正規代理店（ブルーシープ）のブラックダイヤモンドのヘルメット一覧には、ベイパー・ハーフドーム・ハーフドームウィメンズの3モデルだけが載っています（2026年11月6日時点）。ビジョンは一覧になく、キャピタンは通常の一覧にないため、この記事では紹介していません。
グリベルのヘルメット：ステルス・ミュータント・サラマンダー 2.0は、日本の正規代理店の公式サイトで重さと価格を確かめられなかったため、この記事のおすすめからは外しました。ブランドの特徴はグリベルの登山用ヘルメットの記事で紹介しています。

よくある質問

登山用ヘルメットはどんな山で必要ですか？

鎖場や岩場のある山、落石の起きやすいガレ場、火山、急な登山道では特にかぶっておきたい装備です。長野県は槍・穂高連峰の岩稜帯や焼岳・御嶽山などの活火山、積雪期の危険のある山域を着用奨励山域にしています。ほかの登山者が上を歩く道では、自分が気をつけていても石が落ちてくることがあります。

自転車用や工事用のヘルメットではだめですか？

おすすめしません。登山用ヘルメットの規格（EN 12492など）は、上からの落石や横からの衝撃など、山での事故を想定して試験されています。登山用と明記され、規格に合ったものを選びましょう。なお、子ども用のペツルピチュのように、登山用と自転車用（EN 1078）の両方の規格に適合したモデルもあります。

初心者は何gくらいのヘルメットを選べばいいですか？

日帰りの低山中心なら、200〜350gの1万円前後のモデルで十分です。長時間かぶる縦走や、少しでも首と肩を楽にしたい人は200g前後のモデルを選ぶと楽になります。1万円前後で200g前後なら、モンベル U.L.アルパイン（178g・11,900円）やL.W.アルパイン（220g・9,790円）が候補です。

ヘルメットの寿命は？

強い衝撃を受けたら、見た目に傷がなくても交換が基本です。衝撃を受けていなくても、樹脂やフォームは年月とともに劣化します。ブラックダイヤモンドは製造日から10年を使用の上限とし、ペツルも耐用年数を10年としています。メーカーごとに説明書で確かめておきましょう。

冬はニット帽の上からかぶれますか？

厚手のニット帽だとヘルメットが浮いてずれやすくなるので、薄手のヘッドバンドやビーニーを選び、その状態でダイヤルを合わせて試着します。マムートオートルートヘルメットのように、中にかぶる薄手のビーニーが付属するモデルもあります。

まとめ

登山用ヘルメットは、EN 12492などの規格と頭囲に合うサイズを満たしたうえで、重さ・構造・価格で選びます。初めての1つならモンベル L.W.アルパイン（220g・9,790円）かU.L.アルパイン（178g・11,900円）、軽さ最優先ならペツルシロッコ（160g）、丈夫さと価格ならブラックダイヤモンドハーフドームやモンベルアルパインヘルメット（7,700円）が基準です。

ヘルメットで削れる重さは装備全体のわずかなので、守りの性能を削ってまで軽くする必要はありません。落石・落氷の多い場面や積雪期は丈夫なモデルを選び、強い衝撃を受けたら交換し、製造年月も確かめておきましょう。

※本記事の作成にはAIを活用し、製品の仕様は各公式サイトの掲載情報（確認日時点）と照合しています。

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山旅のポップアップストア

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登山道具ブランド「山旅」が各地のイベントに出店します。会場には季節に合わせたおすすめのアイテムを持っていく予定で、実際に手に取って試せます（在庫などの都合で、お持ちできない商品もあります）。

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