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この記事の要点：御岳山（みたけさん、929m）は、ケーブルカーで標高831mの御岳山駅まで上がってから歩き始められる、東京・奥多摩の山です。初心者には、武蔵御嶽神社に参拝してロックガーデンを一周するコース（歩く時間 約3時間30分・距離 約5.7km）がおすすめです。11月は紅葉の見ごろで混み合い、日も短くなります。植林の森は早く暗くなるので、帰りのケーブルカーから逆算して早めに歩き出し、ヘッドライトを持って行きます。
（2026年11月2日更新：御岳ビジターセンターのコース状況と御岳登山鉄道の運賃を確かめ直し、コース別の所要時間・晩秋〜冬の装備・よくある質問を加えました）
御岳山はこんな山
- 標高：929m（山頂に武蔵御嶽神社があります。東京都青梅市、秩父多摩甲斐国立公園）
- 歩き出しの標高：御岳山駅 831m（ケーブルカーの山上駅）
- レベル：初心者向け。ただし七代の滝の前後は急な階段と滑りやすい岩の道なので、登山靴で歩きます
- いちばんの見どころ：宿坊が並ぶ参道、苔むした岩と沢が続くロックガーデン、七代の滝・綾広の滝、秋の紅葉
- ケーブルカーを使わず麓から歩いて登ることもでき、奥多摩の大岳山や日の出山へ続く縦走路の入り口にもなっています
東京近郊の「ケーブルカーで上がれる山」としては高尾山や丹沢の大山とよく比べられます。御岳山は山の上に宿坊の集落があり、沢沿いの岩の道（ロックガーデン）を歩けるのが特徴です。
最新の登山情報（2026年11月2日確認）
東京都御岳ビジターセンターの「御岳山周辺のコース状況」（2026年9月18日更新）と、御岳登山鉄道の「時刻表・運賃」を確認しました。
通行できる道
- ロックガーデン、表参道（舗装路）
- 御岳山〜大岳山、大岳山〜鋸山〜奥多摩駅、大岳山〜馬頭刈尾根
- 御岳山〜日の出山、日の出山〜つるつる温泉、日の出山〜三室山〜梅の公園（日向和田駅）、金比羅尾根（日の出山〜五日市）
- 御岳山〜大塚山〜古里駅、高水三山
通行止め・一部通行止め
- 神苑の森コース（天狗の腰掛杉〜鳥居前広場）：大きな倒木のため当面通行止め
- 御岳山〜大楢峠〜鳩ノ巣駅：御岳山〜大楢峠は崩落箇所があり通行止め。鳩ノ巣〜大楢峠も2020年5月9日から土砂崩落で通行止め
- 御岳林道（七代の滝から上養沢方面）：災害復旧工事のため終日全面通行止め
- 日の出山〜上養沢（くろも岩〜柿平園地）：2025年1月25日から落石の危険で通行止め
- 三室山〜愛宕山：伐採作業のため2027年3月31日まで通行止め（延長）
- 海沢林道：海沢園地〜大楢峠の通行止めは解除（車両は不可）。海沢三滝へは一部通行止め
ケーブルカー
- 運賃（2026年10月1日改定）：大人 片道700円・往復1,400円、小人 片道350円・往復700円。往復券は2日間で1往復有効
- 乗車時間：約6分。滝本駅と御岳山駅を同時に発車します
- 始発・最終の時刻は時刻表（画像）で確認してください。2026年11〜12月の運休のお知らせは、確認時点で掲載がありませんでした
日の短さ・クマ・凍結
- 御岳ビジターセンターは、御岳山周辺では山の事故が年に10件以上起きていること、植林地が多く林の中は早く暗くなることから、秋から冬は早めに下山し、ヘッドライトを用意するよう呼びかけています。
- クマは東京都の多摩地域に生息しています。東京都環境局が「都内での目撃等」の情報や「TOKYOくまっぷ」を公開しているので、出かける前に確認し、クマ鈴などで音を出しながら歩きます。
- 凍結の状況は公式ページに載っていませんでした。12月以降に歩く人は、御岳ビジターセンター（0428-78-9363）に問い合わせると確実です。
出典：東京都御岳ビジターセンター「御岳山周辺のコース状況」／御岳登山鉄道「時刻表・運賃」／東京都環境局「クマについてのQ&A」（いずれも2026年11月2日確認）
初心者向け：武蔵御嶽神社とロックガーデン周回コース
- 登山口：内容 御岳山駅（831m）
- 歩く時間：内容 約3時間15分〜3時間30分（参拝や休憩を入れて約4時間）
- 距離：内容 約5.7km
- 登りの合計／下りの合計：内容 約737m／約737m
- 注意する所：内容 長尾平〜七代の滝の急な下り（標高差約170m）と、その後の登り返し。天狗岩の鎖場
数字は山と溪谷オンラインのモデルコースによります。
コースの流れ
- 御岳山駅〜御岳ビジターセンター：舗装された参道を宿坊街へ。ビジターセンターではその日のコース状況や花の情報を確かめられ、飲食できる休憩スペースもあります
- 御岳ビジターセンター〜武蔵御嶽神社：商店街を抜け、本殿へ続く長い石段を登ります。境内の各社の参拝は9時から16時までです
- 武蔵御嶽神社〜長尾平〜七代の滝：長尾平は広い台地状の広場で、休憩にちょうどよい場所です。七代の滝へは足場の悪い急な下りが続きます
- 七代の滝〜天狗岩〜ロックガーデン：急な鉄の階段を登り返すと天狗岩。鎖場は周回に必要ないので、濡れている日や慣れていない人は登らずに先へ。ロックガーデンには、テーブルとベンチのある休憩舎があります
- ロックガーデン〜綾広の滝〜御岳山駅：綾広の滝から尾根に登り返し、天狗の腰掛杉を経て駅へ戻ります。神苑の森コースは通行止めなので、現地の道標に従います
七代の滝が不安な人は
山と溪谷オンラインでは、天狗の腰掛杉の手前から七代の滝を通らずにロックガーデンへ入る道を紹介しています。こちらは標高差が100m弱で、急な下りと登り返しを避けられます。体力や足もとに自信がない人、雨の翌日は、この道を選ぶと安心です。
もっと短く歩くなら
ロックガーデンまで行かず、御岳山駅から武蔵御嶽神社に参拝して長尾平で休んで戻るだけなら、舗装路と石段が中心です。山歩きが初めての人や小さな子ども連れは、まずここから始めて、慣れたらロックガーデンへ足をのばしましょう。
中級者向け：日の出山へ下るコース
御岳山から南東へ尾根を歩くと、展望の開けた日の出山（902m）に着きます。御岳ビジターセンターの情報では、御岳山〜日の出山、日の出山〜つるつる温泉、日の出山〜三室山〜梅の公園（日向和田駅）の道は通行できます。御岳山から日の出山までは片道1時間ほど（目安）です。
- 登山口：御岳山駅
- 下山口：つるつる温泉（バス）や日向和田駅など
- 注意する所：日の出山〜上養沢（くろも岩〜柿平園地）と三室山〜愛宕山は通行止め。下山路を事前に決めておきます
上級者向け：大岳山へ足をのばすコース
御岳山から奥へ進むと、山頂の形が特徴的な大岳山（1,266m）に着きます。御岳ビジターセンターの情報では、御岳山〜大岳山、大岳山〜鋸山〜奥多摩駅の道は通行できます。御岳山から大岳山までは片道2時間半ほど（目安）かかり、山頂近くには岩場があります。
- 登山口：御岳山駅
- 下山口：御岳山（往復）、または鋸山を経て奥多摩駅
- 注意する所：大岳山の山頂直下の岩場。日の短い11月以降は、ロックガーデンと大岳山を同じ日に回るより、どちらか一方にするのが無理のない計画です
ほかの奥多摩・奥武蔵の低山なら、棒ノ折山や日和田山の記事も参考にしてください。
アクセスと駐車場
電車とバス
JR青梅線の御嶽駅から西東京バスで約10分の「ケーブル下」で降り、歩いて約5分の滝本駅から御岳登山鉄道のケーブルカーに乗ります。ケーブルカーの乗車時間は約6分です。紅葉の時期の週末はバスもケーブルカーも混み合うので、時間に余裕を持って出かけます。大晦日から元日にかけては、ケーブルカーやJR青梅線、バスが終夜運行します。
車
圏央道の日の出ICから国道411号と都道を経由して約30分、青梅ICから約40分です。御岳登山鉄道の案内では、カーナビに「御岳山」と入力すると通行止めの道に案内されるため、「御岳登山鉄道 滝本駅」で設定するよう呼びかけています。
- 滝本駅駐車場：台数 136台 ／ 営業時間 7時10分〜19時 ／ 料金（軽・普通車） 平日 1時間400円（1日の上限1,500円）／土日・特定日 1時間450円（1日の上限2,000円）
駐車場の情報は御岳登山鉄道「御岳山へのアクセス」（2026年10月29日確認）によります。紅葉の時期の週末は早い時間に満車になることがあります。運賃や料金は変わることがあるので、出かける前に最新の情報を確認してください。
季節ごとの服装と持ち物
御岳山はケーブルカーで標高831mから歩き出せますが、山の上は平地より5〜6℃低く、風があるとさらに寒く感じます。ロックガーデンは沢沿いで日が当たりにくく、立ち止まると体が冷えます。晩秋から冬は、参道を外れると山道が凍ることがあります。そこで「沢沿いで止まっても冷えない重ね着」と「濡れた岩や凍った道で滑らない足まわり」から装備を決めます。服装全体の考え方は登山の服装、持ち物は登山の持ち物チェックリスト、靴は登山靴の選び方で詳しく紹介しています。
季節ごとの目安
- 10月下旬〜11月下旬：見どころ 紅葉（ピークは例年11月上旬〜中旬） ／ 服装・装備のポイント 肌着・保温着・風を防ぐ上着の重ね着。日が短いのでヘッドライト
- 12月〜2月：見どころ 12月下旬〜1月中旬ごろの氷の花 ／ 服装・装備のポイント チェーンスパイクか軽アイゼン、手袋、保温の帽子、ダウン。ロックガーデンは氷結するので避け、神社や長尾平の散策に
- 3月〜5月：見どころ 新緑、ミツバツツジ、5月上旬〜中旬のヒメレンゲ ／ 服装・装備のポイント 朝晩の冷えに備えた薄手の保温着とレインウェア
- 6月〜9月：見どころ アジサイ、7月下旬〜9月初めのレンゲショウマ ／ 服装・装備のポイント 速乾性の服。ロックガーデンは湿気で汗が乾きにくい。熱中症対策の水
晩秋〜冬（11月〜2月）の装備リスト
- 吸汗速乾性の肌着（綿は避けます）
- 行動中に着たままにできる薄手の保温着
- 風を防ぐ上着（レインウェアでも可）
- 休憩用の防寒着（ダウンジャケットなど）
- 手袋と保温の帽子
- チェーンスパイクか軽アイゼン（12月〜2月。参道以外の山道の凍結に備えて）
- 靴底のしっかりした登山靴（ロックガーデンの濡れた岩と木の根に備えて）
- 水 1L前後と行動食、温かい昼ごはん
- ヘッドライト（植林の森は早く暗くなるため）
- クマ鈴など音の出るもの
装備ごとの選び方
この山で使う山旅の道具
日の当たりにくいロックガーデンで立ち止まっても体を冷やさず、長尾平などで温かい昼ごはんをとるための3点です。汗をかいても肌離れのよい肌着、歩きながら着たままにできる通気性のある保温着、ジップロック飯を保温するコジーの組み合わせです。
よくある質問
御岳山は初心者でも登れますか？
はい。ケーブルカーで御岳山駅まで上がれば、神社までは舗装路と石段が中心です。ロックガーデンの周回も初心者向けですが、七代の滝の前後は急で滑りやすいので、登山靴で歩きましょう。不安なら七代の滝を通らない道を選べます。
ロックガーデンを一周すると何時間かかりますか？
御岳山駅から神社に参拝してロックガーデンを一周するコースで、歩く時間は約3時間15分〜3時間30分、休憩を入れると約4時間です。
トイレはありますか？
ロックガーデンにはトイレと休憩所があります。周回路の途中は数が限られるので、山上の参道を歩いているうちに場所を確かめ、歩き出す前に済ませておくと安心です。
ケーブルカーの料金はいくらですか？
大人は片道700円、往復1,400円です（2026年10月1日改定、2026年11月2日確認）。往復券は2日間で1往復に使えます。
冬でも登れますか？
参道を歩いて神社に参拝するだけなら、冬も多くの人が訪れます。参道以外の山道は凍ることがあるので、チェーンスパイクか軽アイゼンを持ちます。ロックガーデンは冬に氷結するため、冬は周回を控えるのが無難です。
スニーカーでも大丈夫ですか？
神社までならスニーカーでも歩けますが、ロックガーデンは濡れた岩と木の根が多い道です。靴底のしっかりした登山靴をおすすめします。初めての1足は登山靴の選び方を参考にしてください。
まとめ
御岳山は、ケーブルカーで標高831mまで上がり、武蔵御嶽神社とロックガーデンを約3時間半で一周できる山です。11月は紅葉がきれいな一方、日が短く、植林の森は早く暗くなります。重ね着と滑りにくい靴、ヘッドライトを用意し、御岳ビジターセンターの最新のコース状況を確かめてから出かけてください。登山を始めたばかりの人は登山初心者の始め方もあわせてどうぞ。
出典：山と溪谷オンライン「御岳山登山ガイド 初心者向けロックガーデン周遊モデルコースと季節の見どころ」／ヤマチズ「御岳山登山ガイド ケーブルカーで武蔵御嶽神社とロックガーデンを巡る日帰りコース」／東京都御岳ビジターセンター「御岳山周辺のコース状況」／御岳登山鉄道「時刻表・運賃」／御岳登山鉄道「御岳山へのアクセス」
※本記事の作成にはAIを活用し、製品の仕様は各公式サイトの掲載情報（確認日時点）と照合しています。
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